Erholsamer Schlaf ist für uns Menschen wichtig. Über Nacht regenerieren wir uns, was sich positiv auf unseren Organismus, die Leistungsfähigkeit und die Widerstandkraft auswirkt. Wenn Sie Abends schlecht einschlafen oder nachts nicht richtig durchschlafen können, fühlen Sie sich mitunter platt und ausgelaugt. Dieses Gefühl muss nicht sofort kommen, oftmals überrascht es uns im Laufe des Tages. Nun gibt es natürlich eine Vielzahl an Möglichkeiten etwas zu ändern. In den meisten Fällen hängt die Ursache jedoch mit innerer Unruhe, Stress oder schlichtweg ungünstigen Lebensgewohnheiten zusammen. War der Tag zum Beispiel lang und anstrengend oder wurde der ganze Abend vor dem Bildschirm verbracht… Da kommt der Körper einfach nicht zur Ruhe und kann nicht in den „Schlafmodus“ wechseln. Selbst wenn die Müdigkeit so langsam kommt, hält Sie diese „Unruhe“ auf Trapp.
Kein Hokuspokus: Integrieren Sie ätherische Öle in Ihre Zubettgeh-Routine und schaffen eine so eine beruhigende und entspannende Umgebung. Diese verschafft Körper und Geist die nötige Ruhe und lässt Sie bald entspannt einschlummern. Glauben Sie nicht? Probieren Sie es einfach mal aus!
Hinweis: Mit Ihrem Körper ist es nicht wie mit einem Lichtschalter. Nur weil Sie jetzt gerade schlafen wollen, funktioniert das noch lange nicht. Bereiten Sie Ihren Körper auf das Schlafengehen vor. Aus wenn sich das ungewähnlich anhört – hierbei genügt es vollkommen, sich von „kopfanstrengenden“ Dingen zu distanzieren.
Tipp: Als einfache Lösung mit 100% naturreinen ätherischen Ölen von doTERRA verwenden Sie dieses DIY-Spray. Es vereint die Vorteile von naturreinem ätherischem Lavendelöl in absoluter Spitzenqualität und der ätherischen Ölmischung doTERRA Serenity™. Spühren Sie ungefähr eine Stunde vor dem Schlafengehen Ihre Kissen und das Bettzeug damit ein.
Welche Zutaten brauchen Sie?
- 10 Tropfen Lavendelöl
- 10 Tropfen Serenityöl
- 40ml destilliertes Wasser
- 20ml Zaubernuss
Vermischen Sie alles in einer 60ml großen Sprühflasche. Fertig.
Entdecken Sie Ihr (neues) Lieblingsöl für die entspannte Atmosphäre im Schlafzimmer zum besseren Einschlafen.
